{"id":7268,"date":"2025-09-20T22:24:49","date_gmt":"2025-09-20T20:24:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/?p=7268"},"modified":"2025-09-20T22:30:18","modified_gmt":"2025-09-20T20:30:18","slug":"powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/","title":{"rendered":"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko?"},"content":{"rendered":"

Ostatnia aktualizacja 20\/09\/25<\/small><\/p>\n

Powr\u00f3t do szko\u0142y we wrze\u015bniu to moment pe\u0142en emocji \u2013 dla dzieci i dla rodzic\u00f3w. Z jednej strony pojawia si\u0119 rado\u015b\u0107 ze spotkania koleg\u00f3w i nowych wyzwa\u0144, z drugiej \u2013 stres zwi\u0105zany ze szko\u0142\u0105, obowi\u0105zkami i zmian\u0105 rutyny. Warto przygotowa\u0107 si\u0119 na ten czas w spos\u00f3b kompleksowy: zatroszczy\u0107 si\u0119 o emocje, wyprawk\u0119, organizacj\u0119 dnia i wsparcie w pierwszych tygodniach. Dzi\u0119ki temu start w nowy rok szkolny mo\u017ce by\u0107 spokojniejszy i pe\u0142en pozytywnych do\u015bwiadcze\u0144.<\/strong><\/p>\n

Emocje dziecka i rodzica \u2013 jak je zrozumie\u0107?<\/h2>\n

Ka\u017cde dziecko prze\u017cywa powr\u00f3t do szko\u0142y na sw\u00f3j spos\u00f3b. Maluch w przedszkolu mo\u017ce odczuwa\u0107 l\u0119k separacyjny, starsze dziecko ekscytacj\u0119, ale i niepewno\u015b\u0107 wobec nowych nauczycieli czy koleg\u00f3w. Dla rodzic\u00f3w to tak\u017ce trudny czas \u2013 martwi\u0105 si\u0119 o adaptacj\u0119 dziecka, jego emocje czy wyniki w nauce. Zrozumienie, \u017ce te reakcje s\u0105 naturalne, to pierwszy krok do spokojniejszego podej\u015bcia.<\/p>\n

Dzieci ucz\u0105 si\u0119 regulowa\u0107 emocje przez obserwacj\u0119 doros\u0142ych. Je\u015bli rodzic okazuje spok\u00f3j i wspiera dziecko w rozmowie, maluch czuje si\u0119 pewniej. Wa\u017cne jest, by akceptowa\u0107 emocje dziecka \u2013 zar\u00f3wno rado\u015b\u0107, jak i strach czy z\u0142o\u015b\u0107. Nazwanie uczu\u0107 pomaga dziecku je oswoi\u0107. Mo\u017cna powiedzie\u0107 na przyk\u0142ad: \u201eWidz\u0119, \u017ce troch\u0119 si\u0119 boisz, to normalne przy nowej sytuacji\u201d<\/em>.<\/p>\n

Przygotowanie psychiczne do nowej rutyny<\/h2>\n

Psychiczne przygotowanie dziecka do powrotu do szko\u0142y zaczyna si\u0119 jeszcze przed pierwszym dzwonkiem. Dobrym pomys\u0142em jest stopniowe przywracanie szkolnego rytmu snu i posi\u0142k\u00f3w na tydzie\u0144 przed rozpocz\u0119ciem roku. Regularno\u015b\u0107 daje dziecku poczucie bezpiecze\u0144stwa. Warto tak\u017ce wprowadzi\u0107 proste rytua\u0142y poranne \u2013 np. wsp\u00f3lne \u015bniadanie i kr\u00f3tk\u0105 rozmow\u0119 o planach na dzie\u0144.<\/p>\n

Rozmowy o tym, co czeka dziecko w szkole buduj\u0105 w nim pewno\u015b\u0107 siebie. Mo\u017cna wsp\u00f3lnie czyta\u0107 ksi\u0105\u017cki o tematyce szkolnej, opowiada\u0107 o w\u0142asnych wspomnieniach z dzieci\u0144stwa czy odwiedzi\u0107 wcze\u015bniej budynek szko\u0142y. Takie dzia\u0142ania zmniejszaj\u0105 stres i sprawiaj\u0105, \u017ce dziecko czuje si\u0119 przygotowane na nowe wyzwania.<\/p>\n

Praktyczne aspekty wyprawki szkolnej<\/h2>\n
\"M\u0142oda
iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Odpowiednio dobrana wyprawka to nie tylko estetyka, ale przede wszystkim zdrowie i wygoda. Plecak szkolny powinien by\u0107 lekki, ergonomiczny i dopasowany do wzrostu dziecka. Zbyt ci\u0119\u017ckie lub \u017ale wyprofilowane tornistry mog\u0105 obci\u0105\u017ca\u0107 kr\u0119gos\u0142up. Z kolei \u015bniadani\u00f3wka i bidon musz\u0105 by\u0107 \u0142atwe do mycia i wykonane z materia\u0142\u00f3w bezpiecznych dla zdrowia, np. wolnych od BPA.<\/p>\n

Coraz cz\u0119\u015bciej zwraca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na ekologi\u0119. Zamiast wielu gad\u017cet\u00f3w, kt\u00f3re szybko si\u0119 niszcz\u0105, lepiej wybra\u0107 trwa\u0142e przedmioty dobrej jako\u015bci. To wpisuje si\u0119 w trend \u201ekupuj mniej, ale lepiej\u201d. Mo\u017cna te\u017c si\u0119ga\u0107 po materia\u0142y z recyklingu czy biodegradowalne alternatywy. Dzieci ucz\u0105 si\u0119 dzi\u0119ki temu, \u017ce odpowiedzialne wybory maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie i \u015brodowisko.<\/p>\n

Organizacja dnia \u2013 harmonia dla dziecka i rodzica<\/h2>\n

Powr\u00f3t do szko\u0142y to tak\u017ce czas tworzenia nowego harmonogramu. Plan dnia powinien uwzgl\u0119dnia\u0107 czas na nauk\u0119, zabaw\u0119 i odpoczynek. Przewidywalno\u015b\u0107 zmniejsza stres i u\u0142atwia dziecku adaptacj\u0119. Warto ustali\u0107 sta\u0142e godziny posi\u0142k\u00f3w, odrabiania lekcji i snu. Regularno\u015b\u0107 sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Rodzice powinni pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o w\u0142asnej organizacji \u2013 przygotowanie posi\u0142k\u00f3w wcze\u015bniej, planowanie zakup\u00f3w czy ustalanie priorytet\u00f3w pomaga unikn\u0105\u0107 chaosu. Dzi\u0119ki temu ca\u0142a rodzina lepiej radzi sobie z codziennymi obowi\u0105zkami. Dobrym rozwi\u0105zaniem s\u0105 tygodniowe plany posi\u0142k\u00f3w i kalendarze rodzinne, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 komunikacj\u0119 i wsp\u00f3\u0142prac\u0119 w domu.<\/p>\n

Jak wspiera\u0107 dziecko w pierwszych tygodniach wrze\u015bnia?<\/h2>\n

Pierwsze tygodnie s\u0105 kluczowe dla adaptacji dziecka. Codzienne rozmowy o tym, jak min\u0105\u0142 dzie\u0144 daj\u0105 dziecku poczucie, \u017ce jego prze\u017cycia s\u0105 wa\u017cne. Warto pyta\u0107 nie tylko o lekcje, ale tak\u017ce o emocje i relacje: \u201eZ kim dzi\u015b si\u0119 bawi\u0142e\u015b?\u201d<\/em>, \u201eCo sprawi\u0142o ci rado\u015b\u0107?\u201d<\/em>. Takie pytania pomagaj\u0105 rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci wyra\u017cania uczu\u0107 i ucz\u0105 refleksji.<\/p>\n

\"Dzieci
iStock<\/figcaption><\/figure>\n

Budowanie motywacji poprzez chwalenie i celebrowanie ma\u0142ych sukces\u00f3w pomaga dziecku uwierzy\u0107 w siebie, kiedy powr\u00f3t do szko\u0142y oka\u017ce si\u0119 trudnym prze\u017cyciem. Nawet drobne osi\u0105gni\u0119cia, jak samodzielne przygotowanie tornistra czy odwa\u017cne zg\u0142oszenie si\u0119 na lekcji, zas\u0142uguj\u0105 na uznanie. Je\u015bli trudno\u015bci si\u0119 przed\u0142u\u017caj\u0105 \u2013 np. dziecko codziennie p\u0142acze lub unika szko\u0142y \u2013 warto porozmawia\u0107 z nauczycielem lub pedagogiem. Wczesna interwencja pozwala unikn\u0105\u0107 powa\u017cniejszych problem\u00f3w emocjonalnych.<\/p>\n

Podsumowanie<\/h2>\n

Powr\u00f3t do szko\u0142y to czas pe\u0142en emocji, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em stresu, ale tak\u017ce okazj\u0105 do budowania nowych umiej\u0119tno\u015bci i wi\u0119zi rodzinnych. Przygotowanie psychiczne, dobrze dobrana wyprawka, uporz\u0105dkowany plan dnia i uwa\u017cne wsparcie rodzic\u00f3w sprawiaj\u0105, \u017ce powr\u00f3t do szko\u0142y staje si\u0119 do\u015bwiadczeniem pozytywnym. Dzieci ucz\u0105 si\u0119 w ten spos\u00f3b, \u017ce zmiany mo\u017cna oswoi\u0107, a nowe wyzwania mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em rado\u015bci i rozwoju.<\/p>\n

\n

Bibliografia<\/h2>\n

American Academy of Pediatrics<\/strong> \u2013 Back to school tips<\/em><\/a>
\nChild Mind Institute<\/strong> – Managing back-to-school stress<\/em><\/a>
\nMayo Clinic<\/strong> \u2013 Helping your child transition back to school<\/em><\/a>
\nNHS UK<\/strong> \u2013 Children starting school<\/em><\/a>
\nRodzice.pl<\/strong> \u2013 Pierwsze dni w szkole i przedszkolu<\/em>
\n<\/a><\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Powr\u00f3t do szko\u0142y we wrze\u015bniu to moment pe\u0142en emocji \u2013 dla dzieci i dla rodzic\u00f3w. Z jednej strony pojawia si\u0119 rado\u015b\u0107 ze spotkania koleg\u00f3w i nowych wyzwa\u0144, z drugiej … <\/p>\n

Czytaj dalej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":5824,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"","_daextam_enable_autolinks":"1","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[167],"tags":[321,322,317],"class_list":["post-7268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-archiwum-tresci","tag-back-to-school","tag-emocje","tag-wychowanie","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nPowr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko? | Dadum<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pierwsze dni w szkole to wyzwanie dla dziecka i rodzica. Sprawd\u017a, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do nowej rutyny, jakie emocje mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 i jak wspiera\u0107 dziecko, by poczu\u0142o si\u0119 pewnie i bezpiecznie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, nofollow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko? | Dadum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pierwsze dni w szkole to wyzwanie dla dziecka i rodzica. Sprawd\u017a, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do nowej rutyny, jakie emocje mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 i jak wspiera\u0107 dziecko, by poczu\u0142o si\u0119 pewnie i bezpiecznie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dadum\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DadumPl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-20T20:24:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-20T20:30:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blog-przedszkole.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Milosz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Milosz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Milosz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4d3d21f583fa1a2ff0504e29069b86b\"},\"headline\":\"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko?\",\"datePublished\":\"2025-09-20T20:24:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-20T20:30:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/\"},\"wordCount\":884,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/blog-przedszkole.jpg\",\"keywords\":[\"Back to school\",\"Emocje\",\"Wychowanie\"],\"articleSection\":[\"Parenting\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/\",\"name\":\"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko? | Dadum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/blog-przedszkole.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-20T20:24:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-20T20:30:18+00:00\",\"description\":\"Pierwsze dni w szkole to wyzwanie dla dziecka i rodzica. Sprawd\u017a, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do nowej rutyny, jakie emocje mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 i jak wspiera\u0107 dziecko, by poczu\u0142o si\u0119 pewnie i bezpiecznie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/blog-przedszkole.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/blog-przedszkole.jpg\",\"width\":1688,\"height\":1125,\"caption\":\"iStock\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Parenting\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/archiwum-tresci\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog dadum\",\"description\":\"DIY dla pocz\u0105tkuj\u0105cych w ka\u017cdym wieku\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"dadum.pl - sklep kreatywny dla pocz\u0105tkuj\u0105cych tw\u00f3rc\u00f3w w ka\u017cdym wieku\",\"alternateName\":\"dadum.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/DADUM_RGB_75_px.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/DADUM_RGB_75_px.jpg\",\"width\":250,\"height\":75,\"caption\":\"dadum.pl - sklep kreatywny dla pocz\u0105tkuj\u0105cych tw\u00f3rc\u00f3w w ka\u017cdym wieku\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/DadumPl\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/dadumpl\\\/\",\"https:\\\/\\\/pl.pinterest.com\\\/DadumPl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/DadumPL\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@dadumpl\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.dadum.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4d3d21f583fa1a2ff0504e29069b86b\",\"name\":\"Milosz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/202ba9b5c480013108584d868c51967165d58e2ba31d4e67307fab5cae88f19a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/202ba9b5c480013108584d868c51967165d58e2ba31d4e67307fab5cae88f19a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/202ba9b5c480013108584d868c51967165d58e2ba31d4e67307fab5cae88f19a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Milosz\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko? | Dadum","description":"Pierwsze dni w szkole to wyzwanie dla dziecka i rodzica. Sprawd\u017a, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do nowej rutyny, jakie emocje mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 i jak wspiera\u0107 dziecko, by poczu\u0142o si\u0119 pewnie i bezpiecznie.","robots":{"index":"index","follow":"nofollow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko? | Dadum","og_description":"Pierwsze dni w szkole to wyzwanie dla dziecka i rodzica. Sprawd\u017a, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do nowej rutyny, jakie emocje mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 i jak wspiera\u0107 dziecko, by poczu\u0142o si\u0119 pewnie i bezpiecznie.","og_url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/","og_site_name":"Blog dadum","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/DadumPl","article_published_time":"2025-09-20T20:24:49+00:00","article_modified_time":"2025-09-20T20:30:18+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1125,"url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blog-przedszkole.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Milosz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Milosz","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/"},"author":{"name":"Milosz","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d4d3d21f583fa1a2ff0504e29069b86b"},"headline":"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko?","datePublished":"2025-09-20T20:24:49+00:00","dateModified":"2025-09-20T20:30:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/"},"wordCount":884,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blog-przedszkole.jpg","keywords":["Back to school","Emocje","Wychowanie"],"articleSection":["Parenting"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/","url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/","name":"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko? | Dadum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blog-przedszkole.jpg","datePublished":"2025-09-20T20:24:49+00:00","dateModified":"2025-09-20T20:30:18+00:00","description":"Pierwsze dni w szkole to wyzwanie dla dziecka i rodzica. Sprawd\u017a, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do nowej rutyny, jakie emocje mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 i jak wspiera\u0107 dziecko, by poczu\u0142o si\u0119 pewnie i bezpiecznie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blog-przedszkole.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blog-przedszkole.jpg","width":1688,"height":1125,"caption":"iStock"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/powrot-do-szkoly-jak-przygotowac-siebie-i-dziecko\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Parenting","item":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/archiwum-tresci\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Powr\u00f3t do szko\u0142y: Jak przygotowa\u0107 siebie i dziecko?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/","name":"Blog dadum","description":"DIY dla pocz\u0105tkuj\u0105cych w ka\u017cdym wieku","publisher":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#organization","name":"dadum.pl - sklep kreatywny dla pocz\u0105tkuj\u0105cych tw\u00f3rc\u00f3w w ka\u017cdym wieku","alternateName":"dadum.pl","url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DADUM_RGB_75_px.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/DADUM_RGB_75_px.jpg","width":250,"height":75,"caption":"dadum.pl - sklep kreatywny dla pocz\u0105tkuj\u0105cych tw\u00f3rc\u00f3w w ka\u017cdym wieku"},"image":{"@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/DadumPl","https:\/\/www.instagram.com\/dadumpl\/","https:\/\/pl.pinterest.com\/DadumPl\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/DadumPL","https:\/\/www.tiktok.com\/@dadumpl"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d4d3d21f583fa1a2ff0504e29069b86b","name":"Milosz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/202ba9b5c480013108584d868c51967165d58e2ba31d4e67307fab5cae88f19a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/202ba9b5c480013108584d868c51967165d58e2ba31d4e67307fab5cae88f19a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/202ba9b5c480013108584d868c51967165d58e2ba31d4e67307fab5cae88f19a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Milosz"}}]}},"modified_by":"Martyna","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/blog-przedszkole.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9Rxa6-1Te","jetpack-related-posts":[{"id":5885,"url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/niedrogie-pomysly-na-urodziny-twojego-dziecka\/","url_meta":{"origin":7268,"position":0},"title":"Niedrogie pomys\u0142y na urodziny twojego dziecka","author":"Iza","date":"20\/10\/2017","format":false,"excerpt":"Zmieniaj\u0105 si\u0119 czasy i zmieniaj\u0105 si\u0119 sposoby \u015bwi\u0119towania urodzin. Starsze pokolenie pami\u0119ta z dzieci\u0144stwa proste imprezy urodzinowe, na kt\u00f3rych najwa\u017cniejszy by\u0142 tort, desery i proste zabawy. Obecnie urodziny coraz bardziej polegaj\u0105 na ekstrawaganckich pomys\u0142ach rodzic\u00f3w. Zwykle s\u0105 one niezwykle kosztowne i nie ka\u017cdy mo\u017ce sobie na nie pozwoli\u0107. S\u0105 jednak\u2026","rel":"","context":"W \u201eDIY na okazje \u2013 pomys\u0142y na \u015bwi\u0119ta, prezenty i wydarzenia"","block_context":{"text":"DIY na okazje \u2013 pomys\u0142y na \u015bwi\u0119ta, prezenty i wydarzenia","link":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/okazje\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7259,"url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/plecak-czy-tornister-co-jest-lepsze-dla-kregoslupa-dziecka\/","url_meta":{"origin":7268,"position":1},"title":"Plecak czy tornister? Co jest lepsze dla kr\u0119gos\u0142upa dziecka","author":"Milosz","date":"23\/09\/2025","format":false,"excerpt":"Powr\u00f3t do szko\u0142y to dla wielu rodzin czas wa\u017cnych decyzji zakupowych. Opr\u00f3cz zeszyt\u00f3w i przybor\u00f3w rodzice staj\u0105 przed wyborem: plecak czy tornister? To nie tylko kwestia estetyki czy ceny \u2013 od tej decyzji zale\u017cy zdrowie dziecka, jego codzienny komfort oraz d\u0142ugofalowy rozw\u00f3j kr\u0119gos\u0142upa. Coraz wi\u0119cej ekspert\u00f3w podkre\u015bla tak\u017ce znaczenie ekologii\u2026","rel":"","context":"W \u201eParenting"","block_context":{"text":"Parenting","link":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/archiwum-tresci\/"},"img":{"alt_text":"Plecak szkolny z pluszakiem, kredkami i trampkami","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/wypelniony-szkolny-plecak-dziecka-550x368.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/wypelniony-szkolny-plecak-dziecka-550x368.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/wypelniony-szkolny-plecak-dziecka-550x368.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":7774,"url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/konik-na-biegunach-jak-wspiera-dziecko\/","url_meta":{"origin":7268,"position":2},"title":"Konik na biegunach \u2013 jak wspiera dziecko?","author":"Milosz","date":"07\/11\/2025","format":false,"excerpt":"Konik na biegunach to zabawka, kt\u00f3ra nie wysz\u0142a i raczej nigdy nie wyjdzie z mody. Bujanie si\u0119 na nim to dla dziecka czysta frajda, a na dodatek chwila wytchnienia i rado\u015bci dla rodzica. Natomiast ta klasyczna zabawka to nie tylko bezmy\u015blna rozrywka \u2013 jej rytmiczne ko\u0142ysanie, potrzeba utrzymywania r\u00f3wnowagi i\u2026","rel":"","context":"W \u201eParenting"","block_context":{"text":"Parenting","link":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/archiwum-tresci\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/konik-na-biegunach-scaled.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/konik-na-biegunach-scaled.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/konik-na-biegunach-scaled.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/konik-na-biegunach-scaled.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/konik-na-biegunach-scaled.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/konik-na-biegunach-scaled.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":7890,"url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/jak-zaczac-malowanie-farbami-z-dzieckiem-kreatywny-poradnik\/","url_meta":{"origin":7268,"position":3},"title":"Jak zacz\u0105\u0107 malowanie farbami z dzieckiem? Kreatywny poradnik","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27\/11\/2025","format":false,"excerpt":"Malowanie to nie tylko zabawa, ale te\u017c \u015bwietny spos\u00f3b na rozw\u00f3j dziecka. Wspiera kreatywno\u015b\u0107, emocje i motoryk\u0119, a wsp\u00f3lne malowanie buduje wi\u0119\u017a i daje rado\u015b\u0107. Sprawd\u017a, kiedy i jak zacz\u0105\u0107 malowa\u0107 z dzieckiem oraz jakie techniki wybra\u0107 w zale\u017cno\u015bci od wieku. Malowanie to jedna z najbardziej naturalnych i rozwijaj\u0105cych zabaw\u2026","rel":"","context":"W \u201eJak zacz\u0105\u0107 DIY i r\u0119kodzie\u0142o \u2013 poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"","block_context":{"text":"Jak zacz\u0105\u0107 DIY i r\u0119kodzie\u0142o \u2013 poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","link":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/zacznij-diy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/malowanie-z-dzieckiem-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/malowanie-z-dzieckiem-3.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/malowanie-z-dzieckiem-3.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/malowanie-z-dzieckiem-3.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/malowanie-z-dzieckiem-3.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/malowanie-z-dzieckiem-3.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":6942,"url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/malowanie-po-numerach-kreatywna-zabawa-z-dzieckiem\/","url_meta":{"origin":7268,"position":4},"title":"Malowanie po numerach \u2013 kreatywna zabawa z dzieckiem","author":"Dominika","date":"17\/06\/2024","format":false,"excerpt":"Malowanie po numerach to prosta, ale niezwykle satysfakcjonuj\u0105ca forma zabawy, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy relaks i nauk\u0119. Dziecko wype\u0142nia kolorem ponumerowane pola na p\u0142\u00f3tnie lub kartce, a z czasem przed jego oczami powstaje prawdziwy obraz. To doskona\u0142y spos\u00f3b, \u017ceby rozwin\u0105\u0107 cierpliwo\u015b\u0107, koncentracj\u0119 i koordynacj\u0119, a jednocze\u015bnie \u015bwietna okazja do wsp\u00f3lnego, spokojnego sp\u0119dzania\u2026","rel":"","context":"W \u201eJak zacz\u0105\u0107 DIY i r\u0119kodzie\u0142o \u2013 poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"","block_context":{"text":"Jak zacz\u0105\u0107 DIY i r\u0119kodzie\u0142o \u2013 poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","link":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/zacznij-diy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/iStock-661410320.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":5943,"url":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/zabawa-w-przebieranie-pretend-play-w-rozwoju-dziecka\/","url_meta":{"origin":7268,"position":5},"title":"Zabawa w przebieranie \u2013 pretend play w rozwoju dziecka","author":"Iza","date":"11\/01\/2017","format":false,"excerpt":"Ka\u017cdy rodzic zna ten moment: dziecko zak\u0142ada peleryn\u0119, stetoskop lub koron\u0119 i w jednej chwili zamienia si\u0119 w superbohatera. Dla doros\u0142ych to tylko urocze przebieranki, ale dla dziecka \u2013 wa\u017cny etap rozwoju. Zabawa w przebieranie, znana jako pretend play, jest czym\u015b znacznie wi\u0119cej ni\u017c zwyk\u0142\u0105 rozrywk\u0105. To laboratorium wyobra\u017ani, emocji\u2026","rel":"","context":"W \u201eParenting"","block_context":{"text":"Parenting","link":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/archiwum-tresci\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dziewczynka-pielegniarka.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dziewczynka-pielegniarka.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dziewczynka-pielegniarka.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dziewczynka-pielegniarka.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dziewczynka-pielegniarka.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/www.dadum.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dziewczynka-pielegniarka.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7268"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8746,"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7268\/revisions\/8746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dadum.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}